Eklemlerin iyi yağlanmasını nasıl sağlar

Çok fazla yere yatmak ve konsantre olmak için öne eğilmek, belde sırt sorununa neden olabilir. Katlanmış bir havluya veya halı bir zemine sırt üstü uzanın. Sağ dizinizi göğsünüze getirin ve sağ elinizle tutun. Sol diz ve sol el ile tekrarlayın. Dizlerini geniş aç, hala ellerinle çek. Ayak bileklerini geç. Dizlerinizi aşağı yukarı, aşağıdan sola, sonra […]

Wembley WAG’leri: İki yarıdan oluşan bir ev

Sol tarafta, rock ve pop harikasının birçoğunun ortaya çıktığı ikonik Wembley Arenası var: neden, Elvis’in Şubat ayında burada bir dönüş yapması. saf banliyöde bir sahne – tüm kırmızı tuğla konak blokları ve zarif Edwardian semis sıraları – “Wembley Köyü” olarak adlandırılabilir. 28 Şubat’ta Wayne Rooney’yi içeren Carling Cup finaline ev sahipliği yapacak ve bu anlamda […]

Redknapp Modric Unmoved

Redknapp, Perşembe sabahı kulübün antrenman üssünde ilk kez Dinamo Zagreb’li adamın kamuoyuna açıklanmasını istediğini açıkladığı için Modric’le yüz yüze geldi. Çarşamba günü başkanlık Daniel Levy tarafından reddedilme olasılığı olan Chelsea’ye taşınmak istediğini açıkladı. ” bugün ve mutlu, ama şu anda çocuk biraz karıştı. Diğer takımlar onu istiyor, ama onu burada istiyoruz ve onu tutmak istiyorum, […]